Yoga class of December&January&February

Posted by ルーフトップ | On 14 12月,2014 | In Yoga, 未分類

2014.1.2ヨガ日程写真

いよいよ本格的な寒さとなりました。
そして2014年も残りあとわずか・・・。

この時期になると、何となく心がざわつき、
それと同時に楽しいコトも、考えるコトも、やるコトもどっさり。

そんなときは、一度頭の中をクレンジングする時間も必要です。

静かな場所へ身を置き、そっと目を閉じ、
吐く息ごとに「やるべきと思っているコト」をひとつひとつ頭から離してみましょう。

不思議なことに、全部手放したあと・・
そこにはふわっとやわらかくて温かい、純粋な「自分自身のココロ」がのこります。

呼吸はいつでも、どんな時でも、自分を中心へと戻してくれます。
何にもとらわれない、穏やかなココロに戻ると、頭がスッキリして色んな事がクリアに◎

「ひと呼吸」を生活の中で上手に活用しながら、残りの2014年を穏やかに過ごしましょう♪

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●のこる12月のクラスは、皆さまによりリラックスしていただけるよう、
キャンドルの灯りの中でヨガを行います★
優しい呼吸をくり返しながら、みんなで伸びやかにポーズを楽しみましょう黒ハート

★12月のクラスはこちら★
↓↓↓
●12月18日（木）
（朝クラス）10:30~11:45
（夜クラス）19:30~20:45
※夜のみキャンドルクラス

●『宍道88健康館』
12月16日（火）19：30～21：00頃(予約制)
￥1700（アフターティー付）

●松江『タパタパ基地』
1２/2６(金) 19：30～21：30頃(予約制)
￥2200（タパタパ特製ドリンク付）

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ー1月の日程 ー

●1月7日（水）　『ルーシーダットンクラス』　
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●1月15日（木）　『ヨガクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●1月21日（水）　『ルーシーダットンクラス』
（夜クラス）19：30～20：45

●1月29日（木）　『ヨガクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45
●◎夜クラスは、キャンドルの灯りの中で行います◎●

◎その他のクラスはコチラ
↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』
毎週月曜日
19：30～20：30(予約不要)
￥1000

●『宍道88健康館』
1/6(火) 19：30～21：00頃(予約制)
￥1700（アフターティー付）

●松江『タパタパ基地』
1/13(火) 19：30～21：30頃(予約制)
￥2200（タパタパ特製ドリンク付）

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ー2月の日程 ー

●2月4日（水）　『ルーシーダットンクラス』
（夜クラス）19：30～20：45

●2月18日（水）　『ヨガクラス』
（夜クラス）19：30～20：45

●2月25日（水）　『ヨガクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45
●◎夜のクラスはキャンドルヨガとなります◎●

料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）

お得なレッスンチケットも用意しています。
５レッスン…　￥6500　　体験レッスン　￥1000　

場所　くすのきプラーザ

用意していただくもの　：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
寒くなってきましたので、必要な方は靴下やブランケットorストース等をご持参くださいませ。

服装：　動きやすい格好（着替える場所もあります）
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【ルーシーダットン】

独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガクラス】
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師…　Takahashi　Kuniko(高橋　久仁子）
●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター

予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。

ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み

RoofTop　０９０・２８０２・３６５６
Facebook　https://www.facebook.com/rooftop88　　
PCメール　rooftop88@hotmail.co.jp
メール　　rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp
皆様のご参加、お待ちしています。