ヨガを実践するようになってから身についた習慣があります。 それは、暮らしの中で自分自身を観察する時間をつくること。 数分でも、数秒でも、そしていつでも・・・そこに『決め事』はつくらず、 ただ目を閉じてゆったり呼吸をしなが […]