ヨガには「のばす」「ねじる」「まげる」｢バランスをとる」というあらゆる動作がふくまれています。 そのひとつひとつのアーサナを行うときに大切なことは、ただ「何となく」行うのではなく、体のいろいろな部位にまで「意識」を向ける […]