Yoga class of December and January

Posted by ルーフトップ | On 29 11月,2016 | In Yoga, 未分類

☆12月&1月のレギュラークラス日程☆

朝のｽｯｷﾘとした空気で、毎日気持ちのいい朝が始まります。
ヨガをするには少し肌寒い気候ではありますが、私は体の内側からどんどん温かくなることが実感しやすいこの季節が好きです。
マットをしいてその上で深い呼吸を続けると、自分にどれだけチカラが入っているかということに気付きます。

12月のクラスのﾃｰﾏは・・・『ゆるめる』。

吸う息で身体の隅々までｸﾘｱな空気を送り、吐く息でｽｰｯとゆるめていく。
このシンプルな呼吸をくり返すうちに、ｶﾗﾀﾞとｺｺﾛは素直に変化していきます。

ヨガで凝りかたまった筋肉や、気付かないうちについてしまったクセや慢性的な不調を和らげ、ｶﾗﾀﾞとｺｺﾛを少しづつ整えていきましょう。
そして、自分の中にある『静かで温かみのある心地よい場所』に身を置き、豊かな時間を感じていきましょう。

皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

◎12月のクラス◎

●12/7(水)　ルーシーダットン
(夜クラス)　19:30～20:45

●12/14(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～10:45
(夜クラス)　19:30～20:45

●12/21(水)　ヨガ（キャンドルクラス）
(夜クラス)　19:30～20:45
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◎1月のクラス◎

●1/11(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～10:45
(夜クラス)　19:30～20:45

●1/18(水)　ルーシーダットン
(朝クラス)　10:30～10:45

●1/２５(水)　ヨガ（キャンドルクラス）
(夜クラス)　19:30～20:45
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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。
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●５レッスンチケット→￥6500（@¥1300×5レッスン分）
●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』
地図は→ コチラ

◎持ち物：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
※暖房完備しておりますが寒くなってきましたので体にかけれるようなブランケットもしくはストールなどご持参ください。【最後おやすみのﾎﾟｰｽﾞの時に使います】

◎服装：　動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）
※着替える場所もあります

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◎その他のクラスはコチラ
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●『ゆうプラザ出雲』
月曜日クラス（予約不要）
12月⇒12日と26日
19:30～20:30
\1,000
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●『宍道88健康館』
⇒12月15日（木）
⇒1月19日（木）
19:30～21:00頃
￥1,700 (アフターティ付)
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●松江『タパタパ基地』
⇒12月22日（木）
⇒１月26日(木)
19:30～21:00頃
￥2,200(タパタパ特製ドリンク付)
※日にちの変更がある場合がございますので、予約時にご確認下さい。
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【ルーシーダットン】とは・・
独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師… 　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）
●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター

予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６
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