Yoga class of September and October

最近では、じりじりと暑い時間帯、涼しい風を感じる朝晩、
突然の雨で空の色ガラッと変わる瞬間など・・・
こうして、１日のなかで「季節の変化」を感じることが多いように思えます。

こういった毎日の中で、知らないうちに心はどこかへ向かっていつも急いでいる・・・
という経験はありませんか？
そんな時には、自分自身から少し休憩して、気持ちを楽にしてみましょう♪
ヨガは、どんな時も静寂な心と幸せな気持ちを取り戻してくれます。

今月のクラスでは、バランスポーズを取り入れながら全身の血行を促し、心を元気に、そしてクリアにしていきます☆
様々なポーズにチャレンジしながら、一緒に楽しく健康な時間を過ごしましょう！

皆さまのご参加を、心からお待ちしています。

～『ヨガクラス』の日程～

●9月16日（水）
（夜クラス）19：30～20：45

●9月30日（水）
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45　★キャンドルヨガ★

●10月21日（水）
（夜クラス）19：30～20：45

●10月28日（水）
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45　★キャンドルヨガ★

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ー『ルーシーダットンクラス』の日程 ー

●9月9日（水）
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●10月14日（水）
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

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◎その他のクラスはコチラ
↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』
毎週月曜日
19：30～20：30(予約不要)
￥1000

●『宍道88健康館』
9/29(火) 19：30～21：00頃(予約制)
￥1700（アフターティー付）

●松江『タパタパ基地』
9/15(火) 19：30～21：30頃(予約制)
￥2200（タパタパ特製ドリンク付）

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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。
↓↓↓
●５レッスンチケット→￥6500（@¥1300×5レッスン分）
●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』
地図は→コチラ

◎持ち物：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
※必要な方は靴下やブランケットorストース等をご持参くださいませ。
（クラス最後のシャバーサナの時に、どうぞ心地のいい環境でお過ごしください・・・）

◎服装：　動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）
※着替える場所もあります

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【ルーシーダットン】とは・・
独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師…　　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）
●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター
予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６
Facebook   https://www.facebook.com/rooftop88
PCメール　rooftop88@hotmail.co.jp
メール　　rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp
皆様のご参加、お待ちしています