Yoga class of December and January

12月のテーマは「グラウンディング」
グラウンディングとは、

自分自身が調和がとれている状態のこと。
カラダの健康、マインドの健康、環境、仕事、人間関係etc…、全てにおいてのバランスがとれている状態のことです。
この状態であれば、誰もが自分自身に気持ちよく、いつもベストな状態を保つことができます🌈

ヨガを通じて、日々変わる自分の状態を知り、自分が1番しっくりくるポジティブな「意識とカラダ」のグラウンディング状態を目指すこと🌿
そのためにも、まずは自分をじっくり見つめ、新鮮な気持ちでヨガを実践してみましょう。

グラウンディングしやすいポーズというのは、苦手なポーズほど効果が高いといわれています。

丹田に意識を持っていき、カラダの緊張をときほぐし、ゆるみすぎているところは意識的に引きしめ、かたくなっているところはそっとほぐしていく…✨

このように柔軟性と収縮性の“陰陽バランス”を保ちながら、その能力の幅を広げていくことが大切です。

12月のクラスでは、残りわずかの2017年に心から感謝し、ポーズをとりながら「今、この、一瞬」に全てを調和させることを一緒に学んでいきましょう🌈
皆さまのご参加、心からお待ちしております🕊
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◎12月のクラス
●12/13(水)　ヨガ

    (朝クラス)　10:30〜11:45

    (夜クラス)　19:30〜20:45

●12/20(水)　ルーシーダットン

    (夜クラス)　19:30〜20:45

●12/27(水)　ヨガ（キャンドルクラス）

    (夜クラス)　19:30〜20:45

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◎1月のクラス

●1/10(水)　ヨガ

    (朝クラス)　10:30〜11:45

    (夜クラス)　19:30〜20:45

●1/17(水)　ルーシーダットン

    (夜クラス)　19:30〜20:45

●1/24(水)　ヨガ（キャンドルクラス）

    (夜クラス)　19:30〜20:45

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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。

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●５レッスンチケット→￥6500（¥1000お得です）

●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』

◎持ち物

⚫︎ヨガマット

⚫︎フェイスタオル

⚫︎水分補給用の飲み物

●体にかけれるようなブランケットもしくは大きめのストール

※最後のシャバーサナの時に使います

◎服装：　動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）

※着替える場所もあります

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講師… 　　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）

予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

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