Yoga class of September and October

9月のテーマは「太陽礼拝の実践」

ヨガ行者が太陽を称えるために古くから実践してきたのがこのSuryaNamaskara(太陽礼拝)。

8種類のポーズ、12のポジションから成り、初心者の方も上級者の方も毎日行っていただける「ヨガの基本」ともいえるシークエンスです。
毎回クラスでも取り入れていますが、より深く実践しながら、自分に合ったレベルでの練習法を見つけていきます。

Tadasana(山のポーズ)で始まり、Tadasana(山のポーズ)で終わる、型どおりに同じ動きをくり返していくこのシークエンスは「動の瞑想」とも言われており、前屈や後屈の動きをくり返し行うことによって背骨が十分に動かされ、自律神経が整います。
更に全身の筋肉を強くしなやかに動かすことで代謝もアップし、体質改善にもつながります。

そして9/20のルーシーダットンクラスは、ちょうど「新月」の日となります。
この日は「呼吸と気づき」をテーマに、自分自身の内側と深く向き合い、身体のすみずみまで身体をしっかり伸ばしていきます。

人生はコントロールできることばかりではないように、時には頭ではなく体に従うことも大切です。
ヨガを実践しながら「ゆだねる」ことによって、自分自身の源に触れることができますように…。

皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
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◎9月のクラス◎

●9/13(水)　ヨガ

(朝クラス)　10:30〜11:45

(夜クラス)　19:30〜20:45

●9/20(水)　ルーシーダットン

(夜クラス)　19:30〜20:45

●9/27(水)　ヨガ（キャンドルクラス）

(夜クラス)　19:30〜20:45
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◎10月のクラス◎

●10/11(水)　ヨガ

(朝クラス)　10:30〜11:45

(夜クラス)　19:30〜20:45

●10/18(水)　ルーシーダットン

(夜クラス)　19:30〜20:45

●10/25(水)　ヨガ（キャンドルクラス）

(夜クラス)　19:30〜20:45
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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。

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●５レッスンチケット→￥6500（¥1000お得です）
●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000
◎場所　くすのきプラーザ
◎持ち物

⚫︎ヨガマット
●タオル　⚫︎水分補給用のお水など

◎服装
動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）

※着替える場所もあります
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講師… 　　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）

予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。
*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６

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