Yoga class of August and September

暑い日が続く今の季節は、汗をかいたり体を動かしたりと、思っている以上に体力をつかいます。
少し動いただけでフラフラしたり疲れてグッタリ・・・とならないように、こまめな水分補給やバランスのとれた食事を心がけることも大切ですが、『ヨガ』を生活にとり入れることも、より健やかに暮らす方法のひとつです。

ヨガを続けるうちに持久力に富んだ筋肉がつき、基礎代謝が上がり、代謝UPと脂肪燃焼が可能になります。
仕事や家事の合間に背筋をピンッ！と伸ばすだけでも背中や腰の筋肉はしっかりと働きます。
今月のクラスでは、『体の中心軸』に意識を向け、バランス良く筋肉を使うポーズを中心に、健康的なボディラインを目指します。
美しい姿勢と深い呼吸で、暑さに負けない丈夫な身体づくりをしていきましょう！
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

◎8月のクラス◎

●8/10(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～11:45
(夜クラス)　19:30～20:45

●8/17(水)　ルーシーダットン
(夜クラス)　19:30～20:45

●8/24(水)　ヨガ（キャンドルクラス）

（夜クラス)　19:30～20:45

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎9月のクラス◎

●9/7(水)　ヨガ
(夜クラス)　19:30～20:45

●9/28(水)　ヨガ（キャンドルクラス）
(夜クラス)　19:30～20:45

◎その他のクラスはコチラ

↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』

月曜クラス（予約不要）

8月1日
9月12日

●『宍道88健康館』

⇒8月18日（木）
⇒9月はお休みします。
19:30～21:00頃
￥1,700
(アフターティ付)

●松江『タパタパ基地』

⇒8月25日（木）
⇒9月29日（木）
19:30～21:00頃
￥2,200(タパタパ特製ドリンク付)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。
↓↓↓

●５レッスンチケット→￥6500（@¥1300×5レッスン分）
●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』
地図はコチラ→ http://loco.yahoo.co.jp/place/g-DOVVaIHcpmo/map/

◎持ち物：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ルーシーダットン】とは・・

独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。

ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。

激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・

呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。

「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。

初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師… 　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）

●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS

●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得

●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター

予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。

ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６

Facebook　 https://www.facebook.com/rooftop88　　

PCメール　rooftop88@hotmail.co.jp
メール　　rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp

皆様のご参加、お待ちしています