Yoga class of June and July

2015.6.7
毎日眩しく輝いていた太陽も、今日はどこかにこっそり隠れ、涼しい空気で1日がスタートしました。
そんな中、少しづつ色づきはじめてきた紫陽花が、
さっき降った雨の雫をうけてキラキラとしています☆

暑くなると汗をかいたり、こまめに水分補給をしたり、フルーツやサラダをモリモリ食べたり・・・、
自然に私たちは、こうして暑さに対応できる身体づくりをしています。

これから梅雨にむけて感じがちな「足のだるさ」や「体の滞り」を、ヨガでスッキリ解消しましょう!

6月のヨガクラスでは、スタンディングのポーズや前屈のポーズを中心に脚を鍛え、
安定したココロと、しなやかで弾力のあるカラダづくりを目指します☆
ポーズを連動させながら、身体に新しい呼吸を吹きこみましょう♪

そしてルーシーダットンクラスでは、足のマッサージなども取り入れながら、むくみや冷え対策をしていきます。
呼吸が体のすみずみに行き渡る感覚を、是非体感して下さい◎

初心者の方・経験者の方、どなたでも参加していただけるクラス内容になっています。
皆さまのご参加を、心からお待ちしています。

~6月の日程~
●6月10日(水)『ルーシーダットンクラス』
(朝クラス)10:30~11:45
(夜クラス)19:30~20:45

●6月17日(水)『ヨガクラス』
(夜クラス)19:30~20:45

●6月24日(水)『ヨガクラス』
(朝クラス)10:30~11:45
(夜クラス)19:30~20:45
※夜クラスはキャンドルヨガとなります☆★

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ー7月の日程 ー

●7月1日(水)『ルーシーダットンクラス』
(夜クラス)19:30~20:45

●7月16日(木)『ヨガクラス』
(朝クラス)10:30~11:45
(夜クラス)19:30~20:45

●7月22日(水)『ルーシーダットンクラス』
(朝クラス)10:30~11:45
(夜クラス)19:30~20:45

●7月29日(水)『ヨガクラス』
(夜クラス)19:30~20:45
※キャンドルヨガクラス☆★

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◎その他のクラスはコチラ
↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』
毎週月曜日
19:30~20:30(予約不要)
¥1000

●『宍道88健康館』
6/16(火) 19:30~21:00頃(予約制)
¥1700(アフターティー付)

●松江『タパタパ基地』
6/23(火) 19:30~21:30頃(予約制)
¥2200(タパタパ特製ドリンク付)

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◎料金:1レッスン ¥1500(アフターティー付)
お得なレッスンチケットもご用意しています。
↓↓↓
 ●5レッスンチケット→¥6500(@¥1300×5レッスン分)
●体験レッスン(初回参加の方)→¥1000

◎場所 『くすのきプラーザ』
地図はコチラ→

◎持ち物:ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
※必要な方は靴下やブランケットorストース等をご持参くださいませ。

◎服装: 動きやすい格好(腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装)
※着替える場所もあります

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【ルーシーダットン】とは・・
独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので 運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師…  Takahashi Kuniko(高橋 久仁子)
●SURYA CANDRA BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター
予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop 090・2802・3656
Facebook https://www.facebook.com/rooftop88
PCメール rooftop88@hotmail.co.jp
メール  rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp
皆様のご参加、お待ちしています