Yoga class of June and July

Posted by ルーフトップ | On 30 5月,2015 | In Yoga, 未分類

毎日眩しく輝いていた太陽も、今日はどこかにこっそり隠れ、涼しい空気で１日がスタートしました。
そんな中、少しづつ色づきはじめてきた紫陽花が、
さっき降った雨の雫をうけてキラキラとしています☆

暑くなると汗をかいたり、こまめに水分補給をしたり、フルーツやサラダをモリモリ食べたり・・・、
自然に私たちは、こうして暑さに対応できる身体づくりをしています。

これから梅雨にむけて感じがちな「足のだるさ」や「体の滞り」を、ヨガでスッキリ解消しましょう！

６月のヨガクラスでは、スタンディングのポーズや前屈のポーズを中心に脚を鍛え、
安定したココロと、しなやかで弾力のあるカラダづくりを目指します☆
ポーズを連動させながら、身体に新しい呼吸を吹きこみましょう♪

そしてルーシーダットンクラスでは、足のマッサージなども取り入れながら、むくみや冷え対策をしていきます。
呼吸が体のすみずみに行き渡る感覚を、是非体感して下さい◎

初心者の方・経験者の方、どなたでも参加していただけるクラス内容になっています。
皆さまのご参加を、心からお待ちしています。

～6月の日程～
●6月10日（水）『ルーシーダットンクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●６月１７日（水）『ヨガクラス』
（夜クラス）19：30～20：45

●６月2４日（水）『ヨガクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45
※夜クラスはキャンドルヨガとなります☆★

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ー７月の日程ー

●７月1日（水）『ルーシーダットンクラス』
（夜クラス）19：30～20：45

●７月1６日（木）『ヨガクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●７月2２日（水）『ルーシーダットンクラス』
（朝クラス）10：30～11：45
（夜クラス）19：30～20：45

●７月２９日（水）『ヨガクラス』
（夜クラス）19：30～20：45
※キャンドルヨガクラス☆★

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◎その他のクラスはコチラ
↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』
毎週月曜日
19：30～20：30(予約不要)
￥1000

●『宍道88健康館』
６/1６(火) 19：30～21：00頃(予約制)
￥1700（アフターティー付）

●松江『タパタパ基地』
６/２３(火) 19：30～21：30頃(予約制)
￥2200（タパタパ特製ドリンク付）

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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。
↓↓↓
　●５レッスンチケット→￥6500（@¥1300×5レッスン分）
●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』
地図はコチラ→

◎持ち物：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
※必要な方は靴下やブランケットorストース等をご持参くださいませ。

◎服装：　動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）
※着替える場所もあります

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【ルーシーダットン】とは・・
独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師…　　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）
●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター
予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６
Facebook　https://www.facebook.com/rooftop88
PCメール　rooftop88@hotmail.co.jp
メール　　rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp
皆様のご参加、お待ちしています