Yoga class of February and March

ヨガを実践するようになってから身についた習慣があります。
それは、暮らしの中で自分自身を観察する時間をつくること。
数分でも、数秒でも、そしていつでも・・・そこに『決め事』はつくらず、
ただ目を閉じてゆったり呼吸をしながら、ココロとカラダのラインをピタッと合わせるだけ。
目を開けたとき、そこにはいつも『新しい景色』と『新しい自分』がいます。

たとえどんなに小さなことでも、
それが自分にとってスペシャルなことであれば実践し続ける！という気持ちを日々大切にしています。

クラスにご参加される皆さまにとって、どうかヨガの時間がスペシャルでありますように・・・★
呼吸と意識をやわらかい気持ちで整えながら、一緒にヨガのポーズを楽しみましょう！！

皆さまのご参加、こころよりお待ちしています♪

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◎２月のクラス◎
●2/３(水)　ルーシーダットン
(夜クラス)　19:30～20:45

●2/10(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～11:45
(夜クラス)　19:30～20:45

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◎3月のクラス◎
●3/9(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～11:45
(夜クラス)　19:30～20:45

●3/16(水)　ルーシーダットン
(夜クラス)　19:30～20:45

●3/23(水)　ヨガ
(朝クラス)　10:30～11:45
(夜クラス)　19:30～20:45

◎その他のクラスはコチラ
↓↓↓
●『ゆうプラザ出雲』
※2月は休館となります。

●『宍道88健康館』
2月はお休みとなります。

●松江『タパタパ基地』
2月はお休みとなります。

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◎料金：１レッスン　￥1500（アフターティー付）
お得なレッスンチケットもご用意しています。
↓↓↓
●５レッスンチケット→￥6500（@¥1300×5レッスン分）
　●体験レッスン（初回参加の方）→￥1000

◎場所　『くすのきプラーザ』
地図は→コチラ

◎持ち物：ヨガマット・必要な方は水分補給用のお水など
※スタジオは暖房完備していますが、寒い季節になりましたので靴下やブランケットorストール等をご持参ください。
（クラス最後のシャバーサナの時に、どうぞ温かく心地のいい環境でお過ごしください・・・）

◎服装：　動きやすい格好（腕を伸ばしたり膝を曲げて座ることのできる服装）
※着替える場所もあります

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【ルーシーダットン】とは・・
独自の呼吸法を使いながら、ゆったりとしたリズムで心地よく身体を伸ばしていきます。
ポーズをしながら自分自身の凝りやゆがみなどに気づき、体を本来あるべき姿に整える為の体操。
激しい動きはほとんどありませんので　運動の苦手な方、柔軟性や筋力が低い方なども気軽にできます。

【ヨガ】とは・・
呼吸とポーズを繰り返しながら行い、体内のエネルギーを活性化させ、
心身のつながりを深めていきます。
「静」と「動」を組み合わせたバランスの良いムーヴィングメディテーションが、
強い肉体と穏やかな内面を培ってくれます。
初心者の方でも気軽に参加していただけます。

…講師…　　Takahashi　Kuniko（高橋　久仁子）
●SURYA　CANDRA　BHUANA
YOGA・MEDITATION・ENERGY　MOVEMENTS
●IYCハタヨガ指導者養成コース修了
●タイバンコクSHCCルーシーダットン上級コース取得
●日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター
予約制になっていますのでご希望の参加日をお電話かメール、Facebook　のメッセージにてご予約下さいませ。
ご質問等ございましたらお気軽にお電話下さい。

*お問合せ・お申し込み
RoofTop　０９０・２８０２・３６５６
Facebookhttps://www.facebook.com/rooftop88
PCメール　rooftop88@hotmail.co.jp
メール　　rooftop09028023656@n.vodafone.ne.jp
皆様のご参加、お待ちしています